总之任何运动都离不开腰部VRmj无论上肢运动还是下肢运动kiHw都需要腰部把人的上肢和下h9hD协调起来!所以在骑行中要XvWX持正确的骑行姿势,还有就ns4y适当做一些腰部锻炼,并且TEzu要让腰部过度劳累导致腰肌1MX3损ypEK
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